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またまた久し振りですね。私はまだ語学を勉強してるけど、最近痩せるために走り始めました。 今までに８キロぐらい痩せました。 一週間に４回走って、昼ごはんは普段はサラダか日本食だから、体重を痩せるのは難しくないと思います。 私は運動することを頑張ってるけど、まだビールを飲んだり、時々お菓子を食べたりします。 走り過ぎたら、筋肉を怪我する可能性があるから、膝についてちょっと心配しています。 だからゆっくり走って、走る前後にストレッチをするようにしています。